tes

Health Dashboard

Munawir Sadzali Razak · Monitoring Komposisi Tubuh

Pengukuran terakhir:

—

Kondisi Terkini

—

Komposisi Tubuh

Status & Risiko Kesehatan

Berat Badan — 6 bulan terakhir

Visceral Fat — 6 bulan terakhir

Body Age vs Usia Kronologis

Perbandingan dengan Titik Terbaik (Nov 2021)

Tren & Grafik

Semua pengukuran dari waktu ke waktu

Berat Badan (kg) & BMI

Lemak Tubuh & Visceral Fat

Massa Otot Rangka & Lemak Subkutan (%)

Body Age vs Usia Kronologis

Resting Metabolism (kcal) & Lingkar Perut (cm)

Input Pengukuran Baru

Data disimpan di browser (localStorage) — tidak memerlukan koneksi internet

Data Utama * wajib diisi

Tanggal *

Berat Badan (kg) *

BMI

Lingkar Perut (cm)

Komposisi Lemak

Body Fat (%)

Visceral Fat (rating)

Subcutaneous WB (%)

Trunk — Lemak (%)

Massa Otot & Metabolisme

Skeletal Muscle WB (%)

Trunk — Skeletal (%)

Body Age

Resting Metabolism (kcal)

Distribusi Segmental (opsional)

Arms — Lemak (%)

Arms — Skeletal (%)

Legs — Lemak (%)

Legs — Skeletal (%)

Panduan Referensi Nilai Normal (Pria Dewasa)

BMI

Normal: 18.5 – 24.9

Overweight: 25 – 29.9

Obese I: 30 – 34.9

*Asia: ≥27.5 = obesitas

Body Fat %

Fit: 15 – 20%

Acceptable: 21 – 25%

Obese: >25%

Visceral Fat

Normal: 1 – 12

Tinggi: 13 – 17

Sangat tinggi: ≥18

Lingkar Perut (Pria)

Normal: <90 cm

Berisiko: 90 – 99 cm

Risiko tinggi: ≥100 cm

*Asia: <90 cm target

Skeletal Muscle

Baik: ≥30%

Cukup: 27 – 30%

Rendah: <27%

Body Age

Ideal: < usia kronologis

Sama dengan usia

Di atas usia kronologis

Semua Data Pengukuran

— entri

Tanggal	BB (kg)	BMI	Fat%	Visceral	Skeletal%	Body Age	Metabolism	L.Perut (cm)	Subcut%	Aksi